Україна в ніч із 29 на 30 березня 2025 року переходить на літній час — стрілки годинника потрібно перевести на одну годину вперед.
Згідно з урядовою постановою №509 від 13 травня 1996 року, щороку в останню неділю березня в Україні відбувається перехід на літній час. У 2025 році це станеться в ніч із суботи на неділю — з 29 на 30 березня. О 3:00 годині ранку слід перевести годинники на одну годину вперед, тобто на 4:00.
У липні 2024 року Верховна Рада ухвалила в першому читанні законопроєкт №4201, який передбачає скасування сезонного переведення годинників. Проте документ досі не підписаний Президентом, тому в 2025 році процедура переведення часу залишається чинною.
Перехід на літній час може впливати на біологічні ритми та самопочуття. Медики радять:
- за кілька днів до переходу почати лягати спати раніше — на 15–20 хвилин щодня;
- уникати важкої їжі перед сном;
- обмежити використання ґаджетів перед сном;
- проводити більше часу на свіжому повітрі;
- дотримуватися сталого графіка сну та харчування.
Такі прості заходи допоможуть адаптуватися до зміни часу з мінімальним дискомфортом.
Перехід на літній і зимовий час в Україні практикується з метою ефективнішого використання світлового дня. Хоча в багатьох країнах ЄС та світу цю практику поступово скасовують, в Україні вона офіційно діє й досі.
